ランジ調整

バックランジ20回✕3セットから20✕5にしてから１週間、ランジ開始時レベルの膝の痛みが発生して、一旦中止。

１週間休んで、また3セットにして続けることにする。

調子にのりすぎて、20回✕2＋30回✕3セットを数日やってしまったのが悪いのかもしれないが、いずれにしても強い運動は慎重に取り組むべきだ。

おマヌケな軽い怪我のお話で済むのは、頑張りすぎないからで、ムリしないことが大切なのは、みなさん同じだから、運動に限らずムリしすぎないように願いたい。