バックランジ20回✕3セットから20✕5にしてから１週間、ランジ開始時レベルの膝の痛みが発生して、一旦中止。 １週間休んで、また3セットにして続けることにする。 調子にのりすぎて、20回✕2＋30回✕3セットを数日やってしまったのが悪いのかもしれないが、いず…