11日からランジを始めて17日間。 なんと体重が1.84kg増えてしまった。 トレーナーの言い付けを守らずに、２日間糖質を食べ過ぎた結果ではないかと思うが、組成を見るとどうやら別の側面がある。 ランジ効果がないのではなくて、それなりにある。 体脂肪はマ…