体重が昨年また増えている。
6月18日杉並区都立善福寺公園 28.61km
6月21日杉並区都立善福寺公園 約28km
すでに梅雨なのに、汗の量がすごくて体臭もそれなりにする。
剣道着や面やこての汗臭さは刺激が強い。
それからすると、新鮮な汗臭さはマシである。
平地を時速25〜37kmくらいで走行しているので、運動強度は12〜18メッツで程よい。
まだ体脂肪率と内臓脂肪に問題がある。
筋肉量が20代男性並で基礎代謝も高いが、脂肪肝が心配で減量のための運動が必要だ。
順調に少しずつ減量できている。
バイオリンを弾くうえで、よい気の流れを取り戻したり、集中力が高まったりプラスに感じる。
縮こまったり緊張しすぎたりを克服できる。
今年度は距離を減らして走行頻度を高めてみている。
70kgを目指すのだが、３度目の正直なるか？
２回挫折している目標へ向かいたい。
