早稲田通り井ノ頭通りから都自転車道を通り狭山公園へ。往復57km。
もう半年以上通り慣れた道を離れていたが、さすがに憶えていた。
今日はかなりゆっくりのペースで往路は水を少し飲んだだけだが、公園でゆっくりし、帰路の善福寺公園でゆっくりし、速度がゆったりのサイクリングになった。
なにかに追われるような強迫観念を棄てて、マイペースで楽しく美しい季節を楽しむサイクリング。
息抜きはとても大切だし、なにより運動不足を解消する。
あまり強度の運動は続かない。
玄米ご飯をよく噛んで食べ、午前中にバイオリンのボーイング練習とモーツァルトのバイオリン協奏曲4番一楽章をゆっくり弾いてから昼前に出発。
夕方帰着してまた玄米ご飯をしっかり食べ、音階練習を部分的にじっくりやる。
これでぐっすり眠れない人はいないだろう。
楽典の話でも音は下降のほうが自然だ。
昔の音階は下降音階だったくらいだから、人間は誰しも上昇回転(旋回)しなければもたない。
教会音階は上昇型。
政府は予算を減らして下を見ろというのだが。。。