バックランジと夕食制限と水分量摂取に睡眠をよくするための努力を続けている。 前前回の記事では、組成だけ改善して体重はかえって増えたことを書いた。 今回はちょうど組成をはかる機械はないが、全体的には体重も減ったので良い経過だ。8月の中旬から2.2k…